Historias, consejos y conocimiento

Impacto de la menopausia en la memoria y concentración

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que puede traer consigo cambios significativos en la salud ósea. Una dieta rica en calcio es fundamental para preven...

Hay algunos alimentos que mejoran la calidad del sueño en la menopausia, y en este artículo te enseñamos cuáles son. Muchas mujeres experimentan insomnio en la menopausia o prob...

Guía de la deportista sobre la menopausia y el envejecimiento

¿Por qué necesito seguir teniendo chequeos médicos?

La industria farmacéutica está viendo la piel de mujeres en menopausia como una nueva oportunidad de saturación y ataque de fórmulas mágicas. Por ejemplo, están las «fórmulas de...

¿Pueden las técnicas de atención plena y meditación en la menopausia ayudar realmente a aliviar los síntomas?

La respuesta podría ser… Sí.

Menopausia y caída del cabello

¿Sabías que el estreñimiento es uno de los síntomas más comunes de la menopausia?

Engordar alrededor de la cintura es una de las cosas más frustrantes después de los 40’s y, además, puede ocurrir de repente. Igual de molesto es recurrir a métodos probados y c...

La transición a la menopausia puede ir acompañada de una serie de síntomas problemáticos: sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y sueño, todos ellos perturban considerabl...

Las migrañas son una forma debilitante de dolor de cabeza que a menudo afecta un lado de la cabeza. Hay dos tipos principales de migrañas: la migraña sin aura y la migraña con a...

A la gente le encanta comparar rasgos faciales y detectar similitudes entre miembros de la familia, como el color del cabello, la altura y los gestos. Pero, ¿qué sucede con la m...

La salud del suelo pélvico es un componente esencial para un envejecimiento saludable para todas las mujeres. El estrógeno juega un papel importante en mantener fuertes y flexib...

La menopausia, una etapa natural en la vida de las mujeres, puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales, entre ellos una disminución en los niveles de energía...

¿Te sientes tensa, irritable o preocupada todo el tiempo?.. Y has comenzado a sacrificar tu vida social. Si es así, es posible que sufras ansiedad, algo que pudiera parecer difí...

El cuerpo es una máquina sorprendente que todos los días se enfrenta a cambios internos y externos que ponen a prueba su capacidad de adaptación para mantenerse en salud.

Las vacaciones, con sus días soleados y noches cálidas, invita a relajarse y disfrutar al máximo, ¡y nosotras también merecemos aprovecharlo al máximo! Sin embargo, sabemos que ...

A medida entendemos más sobre los síntomas físicos, mentales y emocionales de la menopausia, la conexión entre la menopausia y la ruptura de relaciones se vuelve más clara.

Si buscas información sobre los síntomas de la menopausia seguramente te habrás encontrado con muchas definiciones de los cambios físicos, pero es importante conocer los cambios...

Cuidar tus huesos

El Día Internacional de la Menopausia 2023 nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de esta etapa en la vida de las mujeres. El tema central de este año es ...

En México, la desigualdad financiera se ha acentuado en los últimos años, según la Encuesta Nacional de Inclusión Financiera (ENIF) de 2021, solo el 30.6% de las mujeres de 18 a...

¿A quiénes de nosotras no nos gustan unos cócteles el fin de semana o una copa de vino durante la cena con amigas? Si eres de las que disfruta de una bebida ocasional, esto te p...

En el siempre cambiante mundo de la moda, hay una nueva protagonista: la menopausia. Históricamente, las marcas se han centrado en las generaciones más jóvenes para promocionar ...

Hoy en día, dos de cada tres personas que tienen Alzheimer son mujeres, y una de cada cinco corre el riesgo de padecerlo en el futuro. Sorprendentemente, aunque es menos común, ...

No se necesitan muchos estudios para corroborar que las mujeres mayores de 45 años nos encontramos en la cima de nuestras carreras. Después de haber establecido, con mucho esfue...

Admitámoslo, hablar con tu doctor acerca de la menopausia puede ser un desafío debido a todos los estigmas que la rodean y la naturaleza de los síntomas. Pero, cuando los bochor...

En el pasillo de los enlatados, entre los elotes y los chícharos, justo al lado de las salsas, tuve mi primer bochorno. Había mandado a una de mis hijas por las tortillas y esta...

Si lo leemos rápido, podrían parecer la misma palabra, pero cuando hablamos de prebióticos, probióticos y postbióticos, debemos considerar sus diferentes funciones dentro de la ...

La mejor forma de dimensionar cualquier condición, es a través de los datos duros.

¿Has notado algunos cambios en tu vida sexual últimamente? ¡Tranquila, no eres la única! Los hormonales influyen en la libido y la lubricación vaginal, y a veces nos dejan con r...

La andropausia, a veces llamada la «menopausia masculina,» es una etapa de la vida masculina que también conlleva sus propios desafíos hormonales. Se refiere a una serie de camb...

A lo largo de la vida, las mujeres nos enfrentamos a desafíos y prejuicios basados simplemente en nuestro género. Primero te encuentras en pleno desarrollo, con ganas de salir a...

El cerebro es el órgano que se encarga, entre otras funciones, de la cognición o pensamiento, esta función a su vez se compone de diferentes capacidades entre las que están la a...

Durante la menopausia es importante que las mujeres se sientan apoyadas y comprendidas en su entorno, es por eso que la creación de espacios amigables durante esta etapa con la ...

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo una serie de cambios hormonales y síntomas físicos. Durante este período, es importante contar con ...

¿Sabías que 1 de cada 2 mujeres experimenta dificultad para conciliar el sueño? y que además, el insomnio es un síntoma común durante la menopausia debido al desbalance hormonal...

Durante la menopausia, la piel experimenta cambios debido a la disminución de estrógeno y progesterona. Estas hormonas son responsables de mantener la piel firme, elástica e hid...

Isoflavonas: genisteína, daitseína: En forma natural están inactivas, al ser consumidas, se requiere de la bioconversión por la microbiota intestinal para activarlas. La absorci...

Puede ser una gran herramienta para aumentar tu placer y disminuir el dolor durante las relaciones sexuales, pero es importante elegir el lubricante adecuado para tu cuerpo. Exi...

La restricción de energía junto con una intervención integral sobre el estilo de vida, se considera la piedra angular del tratamiento de la obesidad; sin embargo, este enfoque p...

Baja en carbohidratos: también conocida como el «Keto viable». Una dieta baja en carbohidratos restringe la cantidad de carbohidratos que consumes. Los carbohidratos se agrupan ...

DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques alimentarios para detener la hipertensión).

La dieta mediterránea: si bien no hay una dieta perfecta para todas, la dieta mediterránea ha ganado popularidad por sus efectos positivos, desde la salud mental hasta la pérdid...

Fundamentos sobre las dietas cetogénicas y su uso: las dietas cetogénicas incrementan los niveles de colesterol HDL (el “bueno”) y generan reducciones significativas de las conc...

Personaliza y disfruta de opciones de alimentos y bebidas ricos en nutrientes para reflejar las preferencias personales. Cuidar las tradiciones culturales y las consideraciones ...

¿Qué es el Yoga? ¿De dónde viene?

La American Heart Association (AHA) publicó una declaración científica en diciembre del 2020, remarcando la importancia de considerar los diferentes períodos de la menopausia y ...

El estrés eleva los niveles de una hormona llamada cortisol, que causa inflamación. Es por eso que es tan importante hacer lo que podamos para reducir el estrés a través de camb...

Como si la gran ‘O’ no fuera motivo suficiente para estar ocupado, el sexo tiene muchos otros beneficios que podrían sorprenderte.

Las lámparas de fototerapia pueden ofrecer un tratamiento eficaz para el trastorno afectivo estacional. Las características como la intensidad de la luz, la seguridad, el costo ...