Andropausia: entender lo que te pasa también es cuidarte
Si has notado cambios en tu energía, ánimo, cuerpo o deseo sexual, no estás solo. La andropausia es una transición hormonal natural en la vida de los hombres -y hay mucho que puedes hacer para vivirla mejor-.
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Un autodiagnóstico inicial que te ayuda a identificar si los cambios que estás viviendo pueden estar relacionados con la andropausia. Toma menos de 5 minutos y es confidencial.
¿Qué es la andropausia?
La andropausia es una transición hormonal que ocurre de forma gradual en los hombres, generalmente a partir de los 40 años, y está relacionada con la disminución progresiva de la testosterona.
A partir de los 30–35 años, los niveles de testosterona comienzan a disminuir de forma lenta pero constante. Estudios longitudinales han observado que esta disminución puede ser cercana al 1 % anual, y que con el tiempo puede impactar en la energía, el metabolismo, la masa muscular, el estado de ánimo, la función sexual y la salud ósea.
No es una enfermedad ni sucede de un día para otro. No todos los hombres la viven igual ni al mismo tiempo. Factores como el estrés crónico, el mal sueño, el sedentarismo, la alimentación, el consumo de alcohol, ciertas condiciones metabólicas y la carga emocional pueden intensificar los síntomas.
¿Cuáles son los síntomas de la andropausia?
La andropausia no se manifiesta igual en todos los hombres. Los síntomas pueden aparecer de forma gradual y combinarse entre sí.
Síntomas físicos.
- Cansancio persistente y baja energía.
- Aumento de peso y grasa abdominal.
- Disminución de masa muscular y fuerza.
- Insomnio y sueño no reparador.
- Bochornos y sudoración nocturna.
- Presión arterial elevada.
- Mayor frecuencia de infecciones.
Síntomas emocionales y mentales.
- Irritabilidad, enojo o impaciencia.
- Desmotivación o sensación de vacío.
- Ansiedad o depresión.
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimientos de fracaso o baja autoestima.
Síntomas sexuales.
- Disminución del deseo sexual.
- Disfunción eréctil.
- Cambios en la eyaculación.
- Evitar el contacto sexual por inseguridad.
Sentir estos cambios no te hace menos hombre. Te hace humano.
Haz tu Androtest¿Qué impacto tiene la andropausia en tu vida?
Impacto en la vida personal y emocional.
Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo, la autoestima y la forma en la que te relacionas contigo mismo y con los demás. Muchos hombres viven estos cambios en silencio, sin información ni acompañamiento, lo que puede aumentar la frustración, el aislamiento y la sensación de “no estar rindiendo como antes”.
Impacto en el trabajo.
Datos del estudio de SinReglas - COPRED muestran que:
- 9 de cada 10 hombres mayores de 45 años reportan al menos un síntoma asociado a la andropausia
- 1 de cada 3 ha disminuido su productividad por estos síntomas
- Solo 2 de cada 10 ha recibido apoyo en su entorno laboral
El cansancio, la falta de concentración o la irritabilidad muchas veces se interpretan como “falta de compromiso”, cuando en realidad tienen una base fisiológica y emocional.
Hablar de andropausia también es hablar de bienestar, productividad y dignidad en el trabajo.
Educación para entender y cuidarte
Microcápsulas de Andropausia
Creamos estas microcápsulas educativas para acompañarte con información clara, práctica y basada en evidencia. Son videos cortos que te ayudan a entender lo que está pasando en tu cuerpo y qué puedes hacer para sentirte mejor.
Información clara, práctica y basada en evidencia.